Udredning for ADHD og samtaleterapi – sådan kommer du i gang
At tage skridtet mod en udredning for ADHD kan være stort og følelsesladet. Her får du en enkel guide til, hvordan processen kan foregå – og nogle råd til, hvordan du passer på dig selv undervejs.
Udredning for ADHD
Hvis du ønsker at blive udredt for ADHD, skal du starte med at tale med din praktiserende læge. Lægen kan henvise dig til en psykiater – det er kun speciallæger i psykiatri, der kan stille en diagnose og evt. udskrive medicin.
Du kan finde en oversigt over psykiatere på sundhed.dk og sortere efter ventetid og geografisk placering.
Første skridt – ASRS-skema
Som forberedelse kan det være en hjælp at udfylde et ASRS-skema (Adult ADHD Self-Report Scale), som findes online. Det kan også være værdifuldt at lade en nær relation udfylde skemaet ud fra deres oplevelse af dig. Tag skemaet med til din læge, når I taler om en henvisning.
Tålmodighed og planlægning
Når du har fået en henvisning, begynder en proces, der kræver tålmodighed. Ventetiderne kan være lange, så det kan være en god idé at:
Lave en liste over psykiatere, du vil kontakte
Spørge, om du kan blive skrevet på en afbudsliste
Notere telefontider i din kalender, så du husker at ringe på de rette tidspunkter
Vælg en behandler, der føles rigtig
Det er vigtigt, at du føler dig set og hørt. Hvis du ikke oplever, at der er god kemi i den indledende kontakt, må du gerne søge videre. Udredning er en sårbar proces – din mavefornemmelse er en vigtig guide.
Hvis du har privat sygesikring
Undersøg, om din forsikring kan dække udredning hos en psykiater, og få klar besked om, hvad der præcist er inkluderet – fx om de også dækker behandling, og hvor længe.
Overvej samtaleterapi parallelt
Behandling af ADHD består ofte af en kombination af medicin og samtaleterapi. Mange oplever, at det giver ro og overblik at starte et terapeutisk forløb allerede i udredningsprocessen. Her kan vi arbejde med psykoedukation, følelserne omkring udredning og strategier til hverdagen.
Pas på dig selv undervejs
Det er helt normalt, at udredning vækker store tanker og følelser:
“Hvem er jeg, hvis jeg har ADHD?”
“Hvordan ville mit liv have set ud, hvis jeg havde fået hjælp tidligere?”
“Hvordan kommer jeg bedst videre nu?”
Tillad dig selv at have disse refleksioner – og søg støtte, hvis det føles overvældende. Måske kan en nær ven eller et familiemedlem hjælpe dig med praktiske ting som opkald, papirer og aftaler.
Hav tålmodighed – også med dig selv
Udredningsprocessen tager tid, og det kan være frustrerende. Husk, at mange oplever, at udredningen bekræfter noget, de længe har haft på fornemmelsen – og at tvivl og usikkerhed undervejs er helt normalt.
Jeg ønsker dig alt det bedste på din vej mod en afklaring – og står klar til at støtte dig, hvis du ønsker samtaleterapi under eller efter forløbet.