ADHD/ADD

Som psykoterapeut hjælper jeg voksne med ADHD og evt. andre neurodiversiteter med at forstå deres diagnose på et dybere niveau. Terapi, rådgivning, psykoedukation og en forståelse for hvordan din ADHD kommer til udtryk, kan hjælpe med at opnå en accepterende holdning og dermed øge din trivsel. Accept er et afgørende skridt i at kunne leve med ADHD på en positiv måde. Derudover fokuserer vi på forskellige fokusområder, der kan hjælpe med at håndtere udfordringerne på en hensigtsmæssig, men også vedvarende måde.

At have ADHD kan være udfordrende på flere måder:

Oplever uopmærksomhed, lav koncentration og svært ved at fokusere
Tendens til at blive distraheret af egne tanker, følelser og sansninger
Svært ved at bearbejde informationer og misser detaljer
Tendens til at være mentalt fraværende og dagdrømmende
Svært ved at komme i gang eller færdiggøre opgaver
Problemer med organisering og planlægning
Glemsomhed og miste ting
Lavt overskud og stresstærskel
Højt belastningsniveau.
Modstand mod forandringer

At have ADHD har også positive sider:

Kreativ tænkning og fleksibilitet
Evne til at multitaske og tage hurtige beslutninger
Høj energi og passion
Evne til at reagere hurtigt på stimuli
God til improvisation og problemløsning
Stærk kommunikationsevne og empati
Hurtig til at lære nye færdigheder og opnå ny viden
Og meget mere…

Det er vigtigt at forstå, at ADHD opleves forskelligt fra person til person, og vi kan hjælpe os selv ved ikke at sammenligne os med andre. Kun få vil kunne genkende alt overfor. ADHD er et spektrum, hvilket betyder at du kan have diagnosen i forskellige grader og dermed symptomerne i forskellige grader

Hvis du er nysgerrig på at se nærmere på symptomer og evt. tage en test, kan du finde en HER.

Ønsker du at starte et forløb hos mig, så kan du booke tid til første samtale HER.