ADHD / ADD hos voksne
Som psykoterapeut hjælper jeg voksne med ADHD og andre neurodiversiteter med at forstå deres diagnose på et dybere niveau. Gennem terapi, rådgivning og psykoedukation får du indsigt i, hvordan din ADHD kommer til udtryk – og hvordan du kan møde dig selv med større accept.
Accept er et afgørende skridt til at kunne leve med ADHD på en mere positiv og bæredygtig måde. Sammen undersøger vi konkrete fokusområder, der kan hjælpe dig med at håndtere de udfordringer, du oplever, så du får mere overskud, struktur og balance i hverdagen.
Udfordringer ved ADHD kan være:
Uopmærksomhed, lav koncentration og svært ved at holde fokus
Let til distraktion – både af egne tanker, følelser og omgivelser
Vanskeligheder med at bearbejde informationer og en tendens til at misse detaljer
Mental fraværhed og dagdrømmeri
Problemer med at komme i gang eller færdiggøre opgaver
Manglende struktur, organisering og planlægning
Glemsomhed eller at miste ting
Lavt overskud og lav stresstærskel
Højt belastningsniveau og modstand mod forandringer
Men ADHD kan også have mange styrker:
Kreativitet og anderledes tænkning
Høj energi og passion
Evne til at reagere hurtigt og træffe hurtige beslutninger
Gode evner til improvisation og problemløsning
Empati og stærk kommunikation
Evnen til hurtigt at lære nye færdigheder
Og meget mere …
Det er vigtigt at huske, at ADHD opleves forskelligt fra person til person. Du behøver ikke kunne genkende alle de nævnte symptomer. ADHD er et spektrum – graden og kombinationen af symptomer kan variere fra menneske til menneske.
Hvis du er nysgerrig på at dykke dybere ned i symptomerne og måske tage en test, kan du klikke dig til den herunder.